Przepisy na orzechy

Podczas gdy dla konwencjonalnych gości orzechy trafiają głównie do słodyczy i przekąsek w telewizji, są mile widzianym składnikiem diety roślinnej. Białka, zdrowe tłuszcze, minerały i witaminy z nich możesz również uzyskać w mleczkach i kremach orzechowych. Migdały lub orzechy pekan są świetne w orzechowych burgerach, orzechy nerkowca świetnie nadają się do smarowania i orzechowych „serów”. Upieczone lub namoczone, urozmaicają, odżywcze i kaloryczne wzbogacenie sałatek warzywnych.

Orzechy

Orzechy: białko, zdrowe tłuszcze i dużo energii

03. 08. 2022   napsal/a: Pavel | rubrika: Odżywianie

Orzechy należą do najcenniejszych produktów spożywczych z żywieniowego punktu widzenia. Ich zaletą jest wysoka zawartość witamin (zwłaszcza serii B), minerałów (wapnia, magnezu, cynku czy selenu w przypadku orzechów brazylijskich), białek i wysokiej … více